少しでも前進

◆７月１９日（木）　晴れ

朝、起きれなかった・・・
ここ最近、朝が弱くなったような気がするな。
ま、昨夜はプールで泳いだわけだから、その疲れが抜けなかったのかも。

自転車は、通勤往復13kmライド。

残業で自宅に22:00過ぎに帰ってくる。
朝、走らなかったので、速攻で着替えて走って帰ってきた。
自宅→東スポ屋外2周→自宅で、4kmラン。
タイムは、23.03。
少しでも前進。

東スポの前の道路で、道路照明を頼りにバドミントンをしている男女がいた。
車からヒップホップ系音楽をガンガン鳴らしていた。
たまに夜ランをするが、こういったのは初めてだな。


SWIM　本日0km／月間7.6km
BIKE      13km／150km
RUN　      4km／140km