スッキリ

◆７月２０日（金）　晴れ時々くもり

残業で家に着いたのは22:00近く。
今朝も起きれなかったので、帰宅後に夜ランを実施。
自宅→東スポ屋外500m×6周→自宅で、6km走。
タイムは、31.55。
何もしないより、少しでも走ってスッキリ。

自転車は、通勤往復13kmライド。

明日は早起きして、ロードバイクに乗ることにしよう！


SWIM　本日0km／月間7.6km
BIKE      13km／163km
RUN　      6km／146km