降格圏脱出！！！

◆７月２８日（土）　晴れ

朝5:30頃からラン開始。
自宅→横越総合体育館→東スポ屋外500m×1周→自宅で、18kmラン。
タイムは、1:40.52。

走り始めて約1km地点にある赤道の温度計は、早朝にもかかわらず26℃の表示。
帰ってきたら28℃になっていた。
今日のトレーニングはこれで終了。

日中の最高気温は33℃・・・

アルビは、アウェイでFC東京戦。
ミカドとアランミネイロのゴールで、2-0の勝利。
今シーズン初の複数得点だぁ。
すぐ上にいたセレッソと大宮がそろって負けたため、14位に浮上！

黒崎前監督時代は2勝3分8敗だったが、柳下監督になってから3勝2分1敗。
監督の交代だけで、これだけチームが変わるのか！！
嬉しすぎるぜ！！！


SWIM　本日0km／月間9.8km
BIKE      0km／390km
RUN　    18km／204km