7:00過ぎから走りに出る。
自宅→みなとトンネル→新潟島1周（左回り）→みなとトンネル→近所→自宅、30kmラン。
冬のような寒さ。
手袋をせずに走りに出て失敗。
久しぶりの30km走で、まぁ満足。
10km付近まで調子が悪かったが、後半だんだんよくなってきた。
スピードは、キロ6分程度。
まだまだ走ろうと思えば走れたが、時間切れで終了。
その後、会議資料作成のため休日出勤。
自転車は、職場までの往復13kmライド。
 |
| 日和浜付近 |
 |
| 青い海、青い空 |
 |
| 全長1.8km、今年41歳の関屋分水 |
 |
| 佐渡汽船カーフェリー出港 両津に向け旋回中 |
 |
| 旋回中＃２ かっぱえびせん目当てに船尾にカモメが数羽w |
 |
| 旋回中＃３ 船首が河口に向けば川の流れにも乗って 一気にスピードアップ |
SWIM 本日 0km／月間7.5km
BIKE 13km／374km
RUN 30km／223km
島ランお疲れ様でした。
返信削除新潟島は景色がいいし、走り易いし、ランナーにとってはいいコースですよね。
奥様のお誕生日おめでとうございましたm(__)m
ワインを買って帰るなんて、優しい旦那様ですこと！
うちの夫にも、そんな優しさがあるといいんですけど(笑)
mariさんへ
返信削除ありがとうございます。
mariさんのところのアツアツっぷりにはかないませんよ～!(^^)!
ワインは家の中をアウェイにしない魔法です！
新潟島いいですよね！調子が悪ければいつでもエスケープできるし、トイレの心配はしなくていいし（笑）
昨日はお腹がゆるくて2回もトイレに寄りました～。トイレットペーパーが備えてあって感動と感謝の気持ちでいっぱいでした～(^_^;)