ゆーサーモンの潟鉄なLIFE

2016年11月11日金曜日

一から

◆１１月１１日（金）　雨のちくもり

帰宅して、22:00頃からラン開始。

今日も残業でした。

先週もイベント、次の日曜もイベントです。
次のイベントは、関係する3課の合同開催で、私の役割は全体総括。
みんな頑張ってくれて、準備はほぼ完了。
フィックスした内容がギリギリで変わったり、一部出演者の都合で不安なところもありますが、あとは当日を迎えるだけ。

自宅周辺をゆっくり3km走。

雨上がりで路面はウェット。
まだ所々雨雲が残っているようで、走っている最中パラパラ降って来ました～。

距離が短かったけど、走れてよかった。

JTU審判講習会が近々あると、ちえマンボウから教えてもらったので、申し込むことに。
トライアスロン歴10年ですが、ルールを一から勉強してみますｗ

SWIM 本日 0km／月間3.0km
BIKE 0km／132km
RUN　 3km／73km

走っておけば

◆１１月１０日（木）　くもり

スーパー残業デーとなってしまって、完全レスト。

帰宅は、シンデレラタイムの30分前。
頑張れば走れたけど、寒いのでやめました。。。

走っておけばよかったな～。

やらずに後悔よりやって後悔。

やらなかったことに、もやもやしてます・・・

自転車　14kmライド

SWIM 本日 0km／月間3.0km
BIKE 14km／132km
RUN　 0km／70km

2016年11月9日水曜日

スッキリ、そして米大統領選雑感（東スポ#153）

◆１１月９日（水）　くもり時々雨

東スポ屋内体育館で走ってると、TTさんが「あれ、今日は市陸じゃないの？」と。

今日は東スポでした。
というのは、最近さっぱり走っていないので、今日はALNゼミではなく、ノー残業デーを利用して早く帰って東スポで距離を踏もうと。

今週は、まだ5kmしか走ってないのだｗ

しかし、午前中は社長室に（2週連続で）入ったり、午後は外に出たり、帰って来てから上司への報告や、山になってる書類を確認したりで、結局19:00過ぎまで残業・・・
ノー残業デーは不発。
思うように行きません。

東スポでの走り始めは、20:00頃。
閉館時間まで1時間しかない。
トレ終了後にシャワーをすることを考えると、正味50分ほど。

屋内体育館で頑張って走ってみる。
1kmごとのラップ　4:35　4:15　4:16　4:16　4:14　4:13　4:13　4:13　4:14　4:05

10kmをいいペースで走って、次に2kmをキロ5分10秒ほどでクールダウン。

スッキリした！

合計　12kmラン

いいペースで走っている最中、TTさんに途中抜かれたり、後ろにピタッとつかれたりｗ

そして、名前不明のX青年にも途中抜かれる。
X青年とは、よく東スポで会い、何回か話をしたことがある程度。

終わった後に更衣室で「今日も速かったですね～」と声をかけると、「自分は距離短いですから」と。
そして、シティの話になる。
実は、今年のシティでは同じ頃にゴールして、直後に彼と握手していました。

X青年「前半突っ込みすぎました。」「前半のハーフは1時間20分切っていました」と。

（ナヌ～？）
「速ぇぇぇぇぇ～～～」

ってことは、彼は後半のハーフで2時間かかってたということか。
それは、さぞつらかっただろうな。

マラソンというスポーツは、そう簡単なスポーツではない。
むふふふ。

今日も、40代後半のオヤジ、いい刺激をいただきましたｗ

本日の東スポ

さて、アメリカ大統領選はトランプ氏が勝利しました。
民主党から共和党へ。
我が国にどう影響するのか、注視していきたいものです。

TVニュースやネットで各国のリーダーのコメントを見ると、一番大人だなと思うのは、ドイツのメルケル首相の言葉。
「ドイツと米国は民主主義や自由、そして出身や肌の色とは関係ない人間の尊厳という価値を共有している。」「こうした価値に基づき、緊密に協力していきたい。」と。

うーむ、素晴らしい。

TPP、安全保障問題はどうなるのか。
経済の過度なグローバル化には反対の意見を持つ私としては、共和党に一部共感できる面もあります。
過度なグローバル化は、自国のためにはならない。
資本や労働力が自国から他国に流れ、経済の空洞化、疲弊化、手詰まり感といった事態に陥る。
今の日本経済がそうじゃないのかな。
結局他国に力をつけられ、自国が負けてしまう。

そして、アジアの安全保障の行方は？
アメリカの核の傘下にいる日本が、そこから脱却を迫られ、真の軍事力を持つことになるのか。
引き続き平和思想の誇りを世界に発信していくのか、それとも現実を突き付けられ憲法9条を改正するのか。
平和主義で自国が守られるのか。
軍事力を持って、大人の国際社会の仲間入りとなるのか。
理想と現実のどちらを取るのか。

政治ネタは、ここではあまり言うつもりはありません。

しかし、アメリカという国は振り幅が大きく、世界に大きな影響を与える国だなとつくづく思うのであります。

自転車　14kmライド

SWIM 本日 0km／月間3.0km
BIKE 14km／118km
RUN　 12km／70km

2016年11月8日火曜日

溺れてるみたいな

◆１１月８日（火）　くもりのち雨

残業により、水泳教室に行けず・・・
教室は鳥屋野で19:00から１時間。

先週に続き、2週連続で行けませんでした。。

鳥屋野は無理だったけど、職場から近い西海岸公園プールに20:00過ぎに行くことに。

まず、100m×5本
片手クロール、プルブイクロール、肩と頭を触るなどのドリル　800m
最後に、200m×1本

合計　1,500mスイム

左片手クロールが弱すぎ・・・
溺れてるみたいな～ｗ

本日の西海岸公園プール

自転車　17kmライド

SWIM 本日1.5km／月間3.0km
BIKE 17km／104km
RUN　 0km／58km

オリオン座

◆１１月７日（月）　晴れ

月曜からフル残業。
仕事から帰って来て、走り始めたのは23:00過ぎ。

近所を5kmラン。

冬の代表的な星座、オリオン座が南東の空に寒々と出てました。
人間がやっていることなんて、小さい。

この時間にオリオンを見ながら走っているランナーは全国にどのぐらいいるんだろうか。

ちなみに近所では誰一人ランナーには会いませんでしたｗ

自転車　14kmライド

SWIM 本日 0km／月間1.5km
BIKE 14km／87km
RUN　 5km／58km

2016年11月6日日曜日

おーい

◆１１月６日（日）　くもり時々晴れ

西区某所で一日イベントの仕事。
職場には、朝6:00前に入って、職場に帰ってきたのは18:00過ぎ。

雨が降らなかったこともあり、会場の来場者は目標人数をクリア。
色々ありましたが、大成功です！

会場近くにいた人懐っこい猫に癒されました～ｗ

お～い

呼んだ？

自転車　16kmライド

SWIM 本日 05km／月間1.5km
BIKE 16km／73km
RUN　 0km／53km

2016年11月5日土曜日

結果3種目（東スポ#152）

◆１１月５日（土）　快晴

午前中は東スポへ。

天気がいいのに、トレーニングルームですｗ

トレミが空いてなく、最初にマイマウンテン。
最高速度の8km/hで1km走ったところで、トレミが1台空く。

トレミ、速いなｗ
0-4km　12km/h
4-6km　14km/h

滝　汗二郎になったので、ランTを着替えて、もう1回トレミ。

6-9km　11km/h
9-14km　12km/h

合計　15kmラン

一昨日の30km走が効いてます・・・
スピードが出ない。

本日の東スポ

午後から西区某所で仕事。

一旦職場へ。

天気がいいな～

仕事帰りに、西海岸公園プール。

200m×2本

小さいビート板を使って、片手ストローク練習。
片手25m×交互に12本ずつ　600m

小さいビート板を使って、キャッチアップクロール　100m×4本

最後に、100m×1本

合計　1,500mスイム

片手ストロークでは、明らかに左手が弱い。
これは克服せねば。

本日の西海岸公園プール

自転車　17kmライド

結果、3種目になりました～。

SWIM 本日1.5km／月間1.5km
BIKE 17km／57km
RUN　 15km／53km

ガッツリ

◆１１月４日（金）　くもり時々晴れ

ガッツリ残業。

帰宅は、シンデレラタイム10分前。
日を越えないだけ、まだマシか。

ノートレーニングデーになりました。

自転車　14kmライド

SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE 14km／40km
RUN　 0km／38km

2016年11月3日木曜日

しぶとさ

◆１１月３日（祝・木）　くもり一時雨

午前中は、アスパーク亀田へ。

屋内体育館で、30km走。
185mを163周して、30,155m。

5周するごとにポチッとランニングウォッチを押して数えます。
5周は距離にすると、925m。
ペースは、5周で約4分30秒。

本日の亀田

30km走で、2時間28分
キロ5分ほど

着替えの時に、脚が攣ってしまいましたｗ

午後からアルビ観戦。
今シーズン最終節。

ラファ、レオ、舞行龍が出場停止で、こちら側の布陣は厳しい・・・
結果は、0-1で広島に負け。

アルビは、シーズン最後の3試合で、浦和、ガンバ、広島に3連敗したにもかかわらず、名古屋が降格。
アルビの残留力は立派なものだ。

落ちそうで、落ちない。
しぶとさは超一流。

本日の清五郎

しぶとさだけは、見習いたいものだな。。

勝つか引き分けで終わりたかった

来シーズンに向けて、気持ちを立て直そう。
とにかく残留ができてよかった！

自転車　12kmライド

SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE 12km／26km
RUN　 30km／38km

濃密な（市陸#28）

◆１１月２日（水）　晴れ

2時間ほど残業。
30分以上遅れてALNゼミに出ると、今日の参加者はCSKさんと自分だけｗ

たっぷりお話ししながら筋膜リリースをやった後、メトロノームを使ってフローランニング。

メトロノームもフローも集中しないとできない。
走っている間は、完全に自分だけの世界になる。

たった3kmラン。
しかし、濃密な3kmです。

本日の市陸

自転車　14kmライド

SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE 14km／14km
RUN　 3km／8km

2016年11月2日水曜日

カボチャ電車風

◆１１月１日（火）　くもり時々雨

スーパー残業デー。

新潟駅までのバスは、カボチャ電車風のバスでした。

どこか懐かしい

最終バスで帰宅し、速攻で着替えて、23:00過ぎからラン開始。

近所を5kmラン。

赤色灯を回していないパトカーとニアミスするが、職務質問されずに済むｗ

日、月、火と「3日間ランなし」は回避。
今日は少しでも走れてよかったです！

SWIM 本日0km／月間0km
BIKE 0km／0km
RUN　 5km／5km

2016年11月1日火曜日

願望

◆１０月３１日（月）　くもり一時雨

今日はスーパー残業デー。
帰宅はシンデレラタイムにあとわずか。。

10月が終わってしまいました・・・
早いですね。

明日から11月。
ランの距離を稼いでいきたいな～。

自転車　14kmライド

SWIM 本日 0km／月間16.7km／年間(1月1日～)91.3km
BIKE 14km／362km／6,820km
RUN　 0km／216km／2,643km

2016長岡MTBフェス（マジでカッコイイ）

◆１０月３０日（日）　晴れ

2016長岡MTBフェスティバルに、チーム潟鉄で参戦してきました。

今年は、あのTK様が来るということで、潟鉄レディースは大盛り上がり。
「よい席はお早めに」ということで、新潟を6時過ぎに出て、会場到着は7時半ごろ。

スタッフの皆さんが会場設営している時間に現地入りですｗ
スペシャのテント移動など手伝ったり（笑）

スタート何時だっけ？
11時のようですｗ

スペシャのテントにTK様のバイク

潟鉄カフェも準備完了。
シングルバーナーで温かいコーヒーやスープを飲んで、くつろいでます。

ちえマンボウ、なおクジラの差し入れ
いつも以上に気合いが入ってますｗ

シャボン玉職人さん

そして、TK様が登場～！

TK様が我が家のようにくつろいでる～！

ちえマンボウ奇跡のネコ耳
ネコ耳の正体は後ろの椅子ですｗ

まるでピクニックｗ

おしゃべりの楽しい時間はあっという間に過ぎ、TK様による女子向けMTB講習会が始まるころ、まだ受付していないことに気づき、列に並び受付。

参加者の誰よりも早く来て、このドタバタぶり・・・
潟鉄らしいｗ

バイクは、なおクジラの1台。
ちえマンボウはスペシャのバイクを借りて、講習会参加です。

男子も教わりたいぞ

潟鉄レディースの二人、教えを乞う態度じゃないなｗ

開会式でTK様、ご挨拶

さて、いよいよレースです。
ここまで、レースに出るという雰囲気が何もないんだけど～（笑）

チーム潟鉄は、ヒデちゃん、私、ちえマンボウ、なおクジラの順で1周ごとにローテでいく作戦。
バイクは、なおクジラのバイク。
サイズは女性用でペダルはフラペ。

頑張りまっす！

スタート直前
余裕のTNBさん、後ろにたけイルカ

1走のヒデちゃん
最初だけ2周頼んだよんｗ

2時間耐久レースのスタート！

トラもMTBも強いTNBさん

takeさんはシクロ参加

ちえマンボウ

なおクジラ

カッコいいTK様

周回を重ねていきます

バイクが小さいｗ

2時間が経過し、レース終了。

そして、結果発表。
潟鉄、チーム部門で1位をいただきました～～！

やりました！

表彰状

ちえマンボウ、背中にサイン書いてもらってるｗ

TK様と潟鉄

TNBさん、優勝おめでとう！

楽しい1日でした

帰りは、いわむろ食堂に寄り、祝勝会！

お疲れ様でした！

ちえマンボウからは車を出してもらい、なおクジラからはMTBを出してもらい感謝です！
ヒデちゃんはMTB経験者で、バランス感覚がよくてバイクの扱いが慣れていますね～。
流石です！

今日は、レースというよりピクニックしながらのインターバルトレｰニングのようでした。

そして、TK様が休んでいる時、潟鉄カフェから離れなかったことにビックリ。
居心地がよかったのでしょうかｗ

男前で気さくで誰とでも会話を楽しむTK様に、男としてホレました！
マジでカッコイイです！！

MTB（練習、レース合わせて）　8kmライド

関係者の皆さま、楽しい大会ありがとうございました！

SWIM 本日0km／月間16.7km
BIKE 8km／348km
RUN　 0km／216km

2016年10月29日土曜日

6分の4（東スポ#151）

◆１０月２９日（土）　くもり

東スポ屋内体育館で、12km走。
ペースは、キロ5分から4分50秒の間。

若者を追い越した瞬間、「速ぇ～」と言われるが、そんなことない・・・

もう少し走りたかったけど、その後仕事をするために職場へ。

本日の東スポ

机の上の書類を片付け、昨日の打ち合わせ結果をまとめる。
まだまだやることはあるが、キリがないので切り上げる。

夜は、上の娘のリクエストで二人で人気ラーメン店へ。
しょうゆのチャーシューメンを頼みましたが、チャーシューが大きすぎてつらかったｗ

美味かった～

昨日の朝は、白ごはん。
お昼は、うどん定食。
夜は、パスタ。

今朝は、パン。
お昼は、緑のたぬきｗ
夜は、ラーメン。

金曜、土曜の二日間、6食中4食が麺類でした・・・（笑）

自転車　3kmライド

SWIM 本日 0km／月間16.7km
BIKE 3km／340km
RUN　 12km／216km

2016年10月28日金曜日

でかいも小さいもない（東スポ#150）

◆１０月２８日（金）　くもりのち雨

目覚まし時計なしで目が覚め、自転車で東スポへ。

屋外トリムコースを8kmラン。
キロ5分40秒ほどから入り、最後はキロ5分。

そして、朝からタバタをやりました。
ランでタバタです。

全くキレなしｗ

しかし、呼吸はハアハア。

本日の東スポ

そして、出張。
新幹線の中で、昨夜やり残した資料の読み込みを猛烈にして、さいたま新都心へ。

上の組織から顔を出せというので、顔を出して仁義を切って来ました。

今日のところは一旦終了
これからが大変

この仕事と心中する覚悟が必要か。

朝、タバタやったし、京浜東北線でこのまま田端に行っちゃう？
なんて、これっぽっちも思わなかった・・・（笑）

ふぅ～。。

これはかなりでかいヤマです。
締約国会議の議題の一つになるかどうかの、相当にでかいヤマです。

仕事にでかいも小さいもないけどね。。。

自転車　3kmライド

SWIM 本日0km／月間16.7km
BIKE 3km／337km
RUN　 8km／204km

準備やら何やら

◆１０月２７日（木）　くもり時々晴れ

スーパー残業デー。

明日は出張。
その準備やら何やらで遅くなってしまった。

帰宅がシンデレラ時間になったわけじゃないから、まだいいか。

昔は、夜中に帰って来てから走りに出たこともあったけど、今はそんな気力もなく・・・（笑）

今日は完全休養日になりました。

明日は、新幹線に乗る前に走っておきたいな。
起きられるかどうか。。

自転車　7kmライド

SWIM 本日0km／月間16.7km
BIKE 7km／334km
RUN　 0km／196km

朝活（東スポ#149）

◆１０月２６日（水）　くもり時々晴れ

朝のうちにラン。

東スポ往復＋屋外トリムコース14周で、10km走。

いつ以来かわからないぐらい、超久しぶりの朝活です。
夜は飲み会とわかっていたので、出勤前に走っておきました～ｗ

本日の東スポ

忙しい中だけど、職場のみんながあつまってくれました。

こじんまりとしたいいお店で

自転車　7kmライド

SWIM 本日 0km／月間16.7km
BIKE 7km／327km
RUN　 10km／196km

2016年10月26日水曜日

ゆっくり丁寧に

◆１０月２５日（火）　晴れのち雨

天気予報、見事に当たりましたね。
しばらく青空が見られないと思い、朝の通勤途中に写真を撮ってみました。

気持ちのいい空

今日は鳥屋野のプールで教室。
着いたのがギリギリで、教室開始前に200mだけ泳ぐ。

先生は、いつもの先生ではなくピンチヒッターの先生。
なかなか言葉がスパルタンｗ
ゆっくり丁寧に泳ぐことを主眼においてます。
教室で、700mぐらい。

終わってから自主練で、100mや300mを細かく泳いで、1,100m。

合計　2,000mスイム

少しは、上手く泳げるようになってんのかな～。
たぶんなってるハズｗ