しぶとさ

◆１１月３日（祝・木）　くもり一時雨

午前中は、アスパーク亀田へ。

屋内体育館で、30km走。
185mを163周して、30,155m。

5周するごとにポチッとランニングウォッチを押して数えます。
5周は距離にすると、925m。
ペースは、5周で約4分30秒。

本日の亀田

30km走で、2時間28分
キロ5分ほど

着替えの時に、脚が攣ってしまいましたｗ


午後からアルビ観戦。
今シーズン最終節。

ラファ、レオ、舞行龍が出場停止で、こちら側の布陣は厳しい・・・
結果は、0-1で広島に負け。

アルビは、シーズン最後の3試合で、浦和、ガンバ、広島に3連敗したにもかかわらず、名古屋が降格。
アルビの残留力は立派なものだ。

落ちそうで、落ちない。
しぶとさは超一流。

本日の清五郎

しぶとさだけは、見習いたいものだな。。

勝つか引き分けで終わりたかった

来シーズンに向けて、気持ちを立て直そう。
とにかく残留ができてよかった！

自転車　12kmライド


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BIKE     12km／26km
RUN　    30km／38km