2018年3月5日月曜日

東スポ7km

◆3月5日(月) 雨

東スポ屋内体育館で7km走。

キロ5分20秒から入り、5kmまで徐々にスピードを上げ、最速キロ4分17秒。
狭い体育館であまり調子よく走っていると、怪我のリスクが高まるので、一旦速度を緩めて、次の1kmは4分52秒。

最後の1kmは、スキップ、ギャロップ、ダッシュを入れて5分30秒ほど。

走っていると、自分より少し歳上の人が着ていたTシャツに「挑戦しなければ人生ではない」というような言葉が書いてあった。
刺激的で、いいコピーだな。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 0km/38km
RUN 7km/41km

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