溺れてるみたいな

◆１１月８日（火）　くもりのち雨

残業により、水泳教室に行けず・・・
教室は鳥屋野で19:00から１時間。

先週に続き、2週連続で行けませんでした。。

鳥屋野は無理だったけど、職場から近い西海岸公園プールに20:00過ぎに行くことに。

まず、100m×5本
片手クロール、プルブイクロール、肩と頭を触るなどのドリル　800m
最後に、200m×1本

合計　1,500mスイム

左片手クロールが弱すぎ・・・
溺れてるみたいな～ｗ

本日の西海岸公園プール

自転車　17kmライド



SWIM 本日1.5km／月間3.0km
BIKE      17km／104km
RUN　      0km／58km