さまあたいむ

◆３月８日（木）　くもり時々晴れ

今日からサマータイム突入！
夜ランから朝ランに切り替える。

朝5:00起床、5:30から走りに出かける。
行き先は、東区江口の新潟市庭球場。
自宅→江口の庭球場→東スポ屋外500m×3周→自宅で、ちょうど10kmラン。
タイムは、1:01.54。
前半はまだ体が眠っていた。
おまけに体重が重たい。
後半ようやく体が動くようになった。

仕事を定時に上がり、18:00過ぎから西海岸公園プールで泳ぐ。
100mアップ
1,000m×1本
500m×1本
200mプル×6本
100m
100mクールダウン
合計3,000mスイム。
200mプルでは最後の1本を全て左ブレスで泳いだ。
バランスを考えると、左右どちらも同じようなスムーズなブレスができるといい。

自転車は、自宅→職場→西海岸公園プール→自宅で16kmライド。


SWIM　本日3.0km／月間5.3km
BIKE  16km／80km
RUN　 10km／47km