笑い声で

◆４月３０日（水）　くもり一時雨

自転車は、通勤往復14kmライド。

仕事から帰ってから、ラン開始。
自宅から東スポ往復＋東スポ屋外14周、合計10kmの疲労抜きラン。

キロ6分以上のゆっくり目。

昨夜は、変な夢を見て自分の笑い声で目が覚めた。
何がおかしいのかわからないが、昔のことを思いだして笑ったような。

ケラケラといった感じ。

気味が悪いな・・・

隣で寝ている妻に昨夜のことを聞いたら、笑い声は聞いてないが、うるさかったとのこと。
寝言か？

自分の笑い声で目が覚めるようなことって、皆さんはありますか？（笑）


SWIM 本日 0km／月間7.7km／年間（1月1日～）27.4km
BIKE     14km／721km／1,704km
RUN　    10km／244km／1,152km

スイーツライド

◆４月２９日（火・祝）　花曇り

サガミさんのスイーツライドに参戦。

途中離脱しますが、よろしくお願いしまーす(^_^)/

出発前に集合写真

次はどの大会っすか～？

ブリーフィング中

まずビュー福島潟へ
先頭集団は巡航35km/hほど、たまに40km/hオーバー
orzの皆さんに曳いてもらいました

ビュー福島潟で

K店長、カメラマンお疲れ様です
ありがとうございます！

ファンライド～♪



最初の目的地は、新発田のとりたま工房さん

お店はヘルメットを被った集団に占拠されてる

いただきま～す　＾  ＾

オレは、ここで終了。
一昨日の佐渡トキのフルマラソンで脚も重いし、午後からはアルビのホームゲームがあるし。

皆さんは、その後もスイーツの旅へ。
事故など無いように、お気をつけてください(^_^)

家に帰って、59kmライド。

午後から、アルビの応援へ。

ホーム神戸戦
 

膠着した試合。
なかなかボールが保持できない。
後半、不用意なパスを相手に取られ失点。
厳しい内容だったが、終了間際にケンゴのゴールで同点！
追いついて良かったぁ。

大白鳥まで、自転車往復12kmライド。

本日合計71kmライド。


SWIM 本日 0km／月間7.7km
BIKE     71km／707km
RUN　     0km／234km

佐渡トキマラソン2014

◆４月２７日（日）　晴れ

さぁ、佐渡トキマラソン！

昨年のゴールドウインカップ副賞のジェットフォイル往復無料乗船券で、いざ佐渡へ。
朝のニュースを見ると佐渡の予想最高気温は18℃。
先日の予報より少し下がった。

やることはやったし、あとは自分を信じて走るだけ。

家から自転車で佐渡汽船ターミナルへ

さらば新潟

佐渡が見えてきた！

大佐渡山脈はまだ雪が残ってる

ターミナル展望室から
さっき追い越した「ときわ丸」が入ってきた

佐渡在住のやおたけさんから教えてもらった朱鷺神社
展望室にあります
ここで今日の完走祈願！

受付会場到着

島内、島外から選手が続々

潟鉄、NTRC、アファス豊栄、豊栄走友会、シーター
入り乱れですw
NTRCでシーターの天下の自由人さんは今年御年79歳
間違いなく我らがレジェンド！

そこに私の職場の走友も加わったところw

そうこうしている間に、フルの出走時間が近づく。

スタート前の整列場所で潟鉄女子部のAさんと握手。
頑張っていきましょう！

10:00に号砲！
フルのスタート！

ST-05km　24.04
スタート直後、少し混雑気味。
周囲の人をほどほど抜きながら走る。
余分な体力を使わないように、縫って走らないように注意しながら。
右手に加茂湖を見て前進。

05-10km　23.49
加茂湖を過ぎると若干上り坂。
しばらく行くと、佐渡トラＡのランコースに合流する。
見覚えのある風景。
今年も来ましたね～。
ちょうどこの辺から同じ脚色のランナー4人で進む。
オレより少し年齢が上の男性、20代後半ぐらいの男性、30代ぐらいの女性。
一緒に行きましょう～。

10-15km　23.12
快走中。
佐渡トラもこのぐらい脚が動けばいいのになぁと思ってしまう。
4人で前のランナーとの差を少しずつ詰めていき、4人で一緒に抜いていく。
抜かれた方はたまらないよね、一気に4人に抜かれるんだから。
佐渡市役所を通過。
暑いのでスポンジの水を頭からかぶる。

15-20km　23.51
さて、この中で誰が一番余裕があるかな～と様子を見ながら走る。
オレはまだまだ余裕。
女性はタンタンと走ってるし、年上の人もペースはしっかりしている。
若い彼は、たまにペースを上げてはその後3人に吸収されたりしてる。
彼が一番怪しげな走りか･･･

新しい国道350号バイパスの上を走り、八幡方面へ。
しかし、20kmにもうすぐというところで一緒に走るのが辛くなってきた・･･
少しずつ3人との差が開く。
あー、置いて行かれる。
オレが一番先に落ちてしまうのか。オレなのか。トホホ。

20㎞以降は、距離表示なし。
佐渡トラのコースにまた合流する。
懐かしい国府川の橋を渡り、集落の中へ。
もうすぐ折り返し。
トキランのまよさんとすれ違い、ごあいさつ。
数百メートル後、オレも折り返す。
あとは、来た道を両津に向けて戻るのみ。

Aさん、K合さん、オニバスさんほか、知っている走友の皆さんにすれ違いながら前進。
距離表示がないのでどのぐらいのペースで走っているのかわからない。
佐渡市役所手前で残り15㎞という看板を見つけた。
ここでラップのボタンを押そうと思ったが、27㎞地点で押すのも変だなと思いやめた。
この辺から暑さと疲労で体全体が重くなってきた。

今日は予想最高気温18℃？
いや、体感気温は25℃の夏日だ・・・
（実際は21℃ほど）
エイドにあるスポンジを使って頭から水をかぶり全身を冷やす。
これは夏のレースだ～。

残り10㎞地点の看板で、自分の現状を知るために、ラップボタンをポチッと押す。
次の5㎞をどのぐらいで走れるんだろうと。
日吉神社の前を通過。
応援で元気をもらうが、精神的にはかなり辛い。
佐渡トラでもこの辺は苦しいところ。
頑張れ、頑張れ、ゴールは確実に近づいているんだ！

残り5㎞の看板でラップボタンを押すと、この間の5㎞は29分台。
こんなペースでもまだキロ6分切れているんだなと、ぼーっとした頭で理解できた。

エイドでしっかり水分補給をしてきたつもりだが、体が暑さに慣れていないのか、脱水気味。
嘔吐感も加わり、本当に走ることが辛くなってきた。

そして残り3㎞という看板を過ぎたころ･･･
脚が痙攣に襲われ、ストップしてしまった。
それまで痙攣の気配はあったが、だましだましで走っていた。
こういうのは精神的なところからも来るのかも。
あと3㎞もあるのか～と弱気になったところで、それは来たのだから。

後ろから来たランナーに次々抜かれる。
潟鉄ジャージが泣いてるよ。
もう少しだから頑張れと思うが、もう自分の脚ではない。
脚の付け根も痛み出し、今まで経験したことのない辛さを感じる。

少し歩き、行けると思ったところでまた走り出す。
前方に、前半一緒に走っていた彼女を発見。
彼女も止まったのか･･･
追い越す瞬間、悪いけど先に行かせてもらうよと心の中で声をかける。

その後も2回の痙攣に襲われて止まる。
あ～あ。

辛いが前進。
あと少し、あと少し。
確実にゴールは近づいている。
ここは根性だけで走る。
根性だけがエネルギー。

最後の直線、遥か先にゴールが見えた。
沿道から「潟鉄～」と声援を受ける。
最後は笑顔でフィニッシュしよう。
そしてゴール！

全身全霊使い果たしました･･･

タイムは、グロス3:42.08。
ハーフを走った後のやおたけさん、8ビットさんが迎えてくれました。
その後、数回の痙攣に襲われながら体力の回復を待ち、何とか無事に動けるようになるまで30分以上。

こんなに厳しいフルマラソンになるとは･･･
今までのフルの中で間違いなく3本の指に入る辛さだった。

急に暑くなったことで体の順応性が追いつかなかったのだろう。

ヘロヘロで帰ってくる選手たち

こちらは仮面ライダーさん

走り切れたことだけはよかったな。

その後、やおたけさん、8ビットさんの3人で温泉に寄り汗を流す。
お疲れ様でした！
佐渡在住のやおたけさん、またお会いしましょう。

8ビットさんは、このときわ丸で新潟へ

オレはジェットで

佐渡トキマラソンのためほぼ満席
ゼッケンつけて乗船している人もw

無事に新潟港佐渡汽船ターミナルに到着

今度はときわ丸に乗りたいな

参加賞のTシャツと完走メダル

今日の記録証

今回の気付き。
潟鉄ジャージは結構目立つw
そして、時計は多少の誤差があってもGPS機能付きの方がいいかな。
春といえども夏のように暑くなることに注意。

大会関係者の皆さま、ボランティアの皆さま、応援いただいた皆さま、ありがとうございました。
参加した選手の皆さま、お疲れ様でした！

また、頑張って挑戦していきますよ。
スコットカップ挑戦の第1弾、とりあえず完走。

自転車は、自宅から佐渡汽船ターミナル往復10kmライド。


SWIM 本日 0km／月間7.7km
BIKE     10km／622km
RUN　    42km／234km





◆４月２８日（月）　晴れ

普通に出勤し、20:30頃まで若干残業。
少し脚が重たいが、日常生活には支障がないレベル。

自転車は、通勤往復14kmライド。

明日は、サガミさんところのスイーツライドに途中まで参戦予定ですw


SWIM 本日 0km／月間7.7km
BIKE     14km／636km
RUN　     0km／234km

フル前日の過ごし方

◆４月２６日（土）　晴れ

フルマラソン前日の過ごし方。
ズバリ、まったりすることでしょうｗ（丸尾君風）

じたばたしない。
しっかり疲労を抜いて、体力温存。

ということで、親父とお袋と3人でドライブ。

ちなみに、妻と長女はリニューアルした南ジャに行き、次女は部活。
次女は、昨夜のセカオワのコンサートに行って随分楽しんだ様子。
オレもセカオワ行きたかったぞ。

上潟堰公園へ

近くのニ箇堤へ

そして、カーブドッチヘ

結婚おめでとう

スイーツを食べてまったり～

花嫁さんがこっちに来た
左は新郎、お幸せに～

そして、ラムサール条約湿地の佐潟へ
渡り鳥はみんな北に帰ってしまった

午後からアルビのアウェイ徳島戦をTV観戦。
前半に、武蔵とレオのゴールで2-0にしたが、後半終わり間際に1点返され、その後もヒヤヒヤ。
なんとか逃げ切った。
2-1で、勝ち点3ゲットォ～！

小泉メチャクチャ良かったな。
ケンゴがゴールから遠のいているのが少し心配だ。

試合が終わってから、自転車でのんびりお出かけ。
行き先は、サガミさんのところ。



店長さんとYさんとおしゃべり
お邪魔しました～
火曜日のスイーツライド、少し顔出します！

その後、ご隠居のところへ行き、おしゃべり。

ちょうどご隠居の店に入るときに、今年佐渡トラBタイプに出るという女性から声をかけられた。
佐渡トラのフィニッシャーポロをオレが着ていたので、「去年、佐渡トラ出たんですか～？」と。
よくわかっていらっしゃる。

誰だろう～。
頑張っていきましょ～♪

そして、夜はパスタでカーボローディング

 

自転車は、近所を少しと、サガミさんところとご隠居のところへぐるっと11kmライド。

 

以上、まったり感たっぷりのフル前日の過ごし方。

あとは、早く寝るだけ。

 

おっと、その前に明日の準備だ。

 

では、今年の佐渡スコットカップ狙いの第１弾、行ってきます(^_^)/

 

 

SWIM 本日 0km／月間7.7km
BIKE     11km／612km
RUN　     0km／192km



 

 

果たして

◆４月２５日（金）　晴れ

朝5:30過ぎから走る。

自宅から東スポへ。
東スポ屋外8周して帰って、合計7kmラン。

もっと走りたかったが、佐渡トキマラソンに向けて疲労抜きのため控え気味。
この、もやっとした感じをレースにぶつけられたらいいな。

やることはやった。
果たしてレースの結果は？

昼休み自転車にちょいと乗る
チューリップ満開

自転車は、通勤往復＋ほかで、21kmライド。


SWIM 本日 0km／月間7.7km
BIKE     21km／601km
RUN　     7km／192km

予想最高気温は

◆４月２４日（木）　晴れ

結局、今朝は寝坊してしまい、走ることはできず・・・
したがって、積極的レストに変更。

自転車は、万代～職場～自宅で10kmライド。

日曜日の佐渡市の予想最高気温は、21℃の見込み。
暑くなりそうだな～。


SWIM 本日 0km／月間7.7km
BIKE     10km／580km
RUN　     0km／185km

僕が僕であるために

◆４月２３日（水）　晴れ

5:30起床。
速攻で準備して、5:40にはランナーになる。

ゆっくりスタートして、東スポへ。
次の日曜日は、佐渡トキマラソン。
刺激を入れるには今日がラストかな、と走りながら今日の作戦を練る。

東スポに到着し、しばらく周回を重ねた後に、1周走るごとに100mダッシュを10本。

朝から全力疾走w
このおやじ、何してんだみたいな・・・
東スポ屋外16周し、家からの往復と合わせて、11kmラン。

そして、ふと思った。
尾崎は「僕が僕であるために、勝ち続けなきゃならない」と歌ったが、オレの場合「僕が僕であるために、走り続けなきゃならない」となるんだろうなと。

でも義務になっちゃダメ。
楽しんでやろうよ～♪

今日は、仕事仲間との飲み会。
まだまだわからないことだらけだけど、よろしくです！

自転車は、自宅～職場～万代で、10kmライド。
明日の朝、走って自転車を取って来よう。


SWIM 本日 0km／月間7.7km
BIKE     10km／570km
RUN　    11km／185km

何気に

◆４月２２日（火）　くもり時々晴れ

今朝は、東新潟駅コース。
プラス東スポ屋外8周で、11.5kmラン。

あと1周しておけばよかったな・・・

仕事帰りに、西海岸公園プールヘ。
500m×2本
300m＋200m＋300m＋200mをグーで。
200mプル×3本
100m
合計2,700mスイム。

とても速い人が同じコースにいて弾き出された。
隣のカメさんコースに移り、手をグーにして泳ぐ。
あまりにゆっくりな人がいて、さらに隣のコースへ移動。
プルブイを使って泳ぐ。
先日より肩が回る感じ。

自転車は、自宅～職場～西海岸公園プール～自宅で、16kmライド。

日常生活の中でも、何気に3種目実施！


SWIM 本日2.7km／月間7.7km
BIKE     16km／560km
RUN　    11km／174km

完全休養日

◆４月２１日（月）　くもりのち雨

今日は完全休養日。

自転車は結局ずっと駅南に置きっ放しだったため、それを取りに行き、そこから職場、夜帰宅して合計11kmライド。

帰りの頃に、雨が上がってよかった～。


SWIM 本日 0km／月間5.0km
BIKE     11km／544km
RUN　     0km／163km

春季合同演習

◆４月２０日（日）　くもり時々晴れ

朝6:30頃から行動開始。

自宅から江口テニスコートコースへ。
東スポ屋外7周し、帰って来て、合計12kmラン。

途中の2kmを目一杯追い込むがスピードが上がらない。
納得いかないが、これも実力。

そして、午前中から夜まで消防団活動。

今日は、山の下埠頭で東方面隊春季合同演習でした。

自転車は、近所を2kmライド。




よっしゃ～、いきますか！



東方面隊勢揃い

SWIM 本日 0km／月間5.0km
BIKE      2km／533km
RUN　    12km／163km

プチライド～

◆４月１９日（土）　くもり時々晴れ

9:00頃からプチライドに出発～！

北区の十二潟

すっかり静かな瓢湖

子どもの頃お世話になった五頭少年自然の家

五頭自然学校

内の倉の桜

目的地までもう少し

本日の目的地
赤谷の滝谷森林公園

加治川を眼下に望む

福島潟へ

菜の花が綺麗だな

本日、113kmライド。

夕方から下山スポセンのプールヘ。
1,000m×1本
500m×1本
200mプル×4本
100m
合計2,400mスイム。

もっと水をキャッチしたいが、まだまだ足りない。
グライドで腕をしっかり伸ばしているかとういうと、甚だ疑問・・・

改善の余地があるかな。


SWIM 本日2.4km／月間5.0km
BIKE     113km／531km
RUN　      0km／151km