余力

◆１０月３１日（金）　晴れ時々くもり

仕事から帰宅後、東スポラン。

トリムコースで5kmのビルドアップ走を2回。
1本目の最後は、キロ4.23。
2本目の最後は、キロ3.57。

家との往復を含め、13kmラン。

3本目の5km走がなかったのは、なぜか・・・

明日の朝、バイクに乗る余力を残しておきたかったのでぇす。

こんなタイムで余力も何もないけどねぇ（笑）
どこかに甘えがあるのです。

来月はもっと頑張ろう！

自転車は、通勤往復14kmライド。


SWIM 本日 0km／月間2.2km／年間（1月1日～）84.1km
BIKE     14km／457km／7,034km
RUN　    13km／266km／2,514km