ノルマ

◆１０月３日（金）　雨のちくもり

仕事帰りの時間は雨が上がっていたので、留め置いていた自転車で帰宅。
7kmライド。

そして。帰宅後すぐに東スポへ。
往復3kmで、自転車は合計10kmライド。

東スポトリムコースを20周して、10kmラン。
途中雨が降ってきて中断することもあったけど、一応本日のノルマは達成～。

SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE      10km／33km
RUN　    10km／22km