ユルユル

◆１０月３０日（木）　くもり時々晴れ

駅南に置いていた自転車で通勤。
そして、夜帰宅して、11kmライド。

帰宅後、着替えてユルユルラン。
まず、東スポ、次に馬越、次にヒガジャス（東のイオン）、近所をグルグル周って、合計16km。

後半ペースを若干上げたが、今日はつなぎっぽくこれでOK。


SWIM 本日 0km／月間2.2km
BIKE     11km／443km
RUN　    16km／253km