ライド＆ラン

◆１０月４日（土）　くもり

潟トラちゃり錬に参戦。
朝起きると、路面はウエット。
しかし、天気は回復基調なので行ってみよう・・・

集合場所からS監督、おっぴえ師匠、ABさん、OBTさん、オレの5人で出発し、途中からTKHSさんが合流。

オレは脚が重く、やまびこ通りは後方からダラダラの走り。
全然脚が回らない・・・

やまびこのピークで

出湯のパン屋さんでほっこりタイム

ここで3人離脱。
オレは、瓢湖へ向かう。

途中までABさんから40km/hほどで曳いてもらい別れる。
その後、師匠からも同じぐらいのスピードで曳いてもらったが、脚が売り切れた・・・

瓢湖に行くと、白鳥がいた！
しかし、観察舎の方に聞くと、前のシーズンから残っていた白鳥だとのこと。
第一陣はまだ。

来るのは、明日か、明後日か・・・

カモ類はもう来てる

その後家に帰り、62kmライド。

午後から、今度はランに出る。

まず亀田駅へ

その後大形駅へ

帰りに東スポへ
今日、明日はアルビbbのホームゲーム

ぐるーっと周って、15kmラン。

脚が重い。
来週は、新潟シティマラソンがあるのに大丈夫かぁ・・・
非常にマズイぞ。

しっかり休息を入れよう。


SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE     62km／95km
RUN　    15km／37km