東スポ屋内ハーフ

◆５月１２日（火）　くもりのち雨

自転車は、通勤往復14kmライド。

最近、ランは10km程度や5kmほどの短いものばかりだったので、少し長めのものをやっておきたかった。

今日は、19:00頃から東スポ屋内体育館105周、21kmラン。
キロ5分10秒ほどで15km走り、次の5kmをキロ5分ペース、ラスト1kmは頑張って4分23秒。
一気に走り、いいトレーニングになりました～。
止まらず走りきれてよかったです。

本日、佐渡ロングライドの参加者ガイドが自宅に到着。
次の日曜日に開催です！

今年のTシャツはオレンジ色

SWIM 本日 0km／月間3.2km
BIKE   　14km／847km
RUN　    21km／85km