朝ラン

◆５月８日（金）　晴れ

5:00過ぎに起床。
今日は朝ラン。

市庭球場コース＋東スポ屋外5周で、11kmラン。

脚が重く、行きはキロ6分ペース。
帰りは頑張って、途中スピードを上げ、最速1kmは4分49秒。

遅いっす・・・
連休中の自転車の疲れが、まだ残ってる感じ。

自転車は、通勤往復14kmライド。


SWIM 本日  0km／月間0km
BIKE   　14km／658km
RUN　    11km／59km