重たいっす

◆５月１４日（木）　くもり時々晴れ

19:30過ぎから東スポへ。
トレーニングルームを覗いたらトレミは全部ふさがっている。
したがって、体育館ギャラリー走。

6kmをビルドアップ気味に走り、最速はキロ4分16秒。
次の1kmはクールダウンで、計7km。

次にトレーニングルームに戻り、トレミで4kmラン。
ペースは、10km/hから12km/h。

汗が止まらず、隣のトレミの女性から「汗、こっちに飛ばさないでください！」と言われそうでしたｗ

本日、合計11kmラン。

自転車は、通勤往復＋東スポ往復で17kmライド。

身体が重たいっす・・・


SWIM 本日 0km／月間3.2km
BIKE   　17km／878km
RUN　    11km／107km