疲労感

◆５月２０日（水）　くもり時々晴れ

19:00過ぎからラン開始。
東スポ屋外トリムコース20周で、10km。
途中少しばかり刺激を入れて、1km最速は4分30秒ほど。

次にトレミに乗って、5km。
段々とスピードを上げて、15km/hで1km走り、16km/hで100m。

合計15kmラン。

脚の疲労感ハンパないッス・・・ｗ

自転車は、通勤往復と東スポ往復で、17kmライド。


SWIM 本日 0km／月間3.2km
BIKE   　17km／1,181km
RUN　    15km／132km