最後の刺激入れ

◆３月９日（木）　くもり時々雪

東スポのトレミの上で、10kmラン。

空いているトレミは、最速10km/hのものだけ。
それに飛び乗り、3kmまでは10km/h。

ほかのトレミが空いたので、レース前の最後の刺激入れ。
～4km　12km/h
～5km　13km/h
～6km　14km/h
～7km　15km/h
～8km　16km/h

～10km　8km/h～10km/h

1kmずつスピードを上げて、最後にゆっくり。

やることはやったという気持ちです。

東スポ

SWIM 本日0km／月間3.2km
BIKE 0km／74km
RUN 10km／77km