実走再開

◆３月１６日（木）　くもり時々晴れ

東スポの屋内体育館ランニングコースで11kmラン。
実走再開です。

キロ5分15秒から入り、5km走ったところで、キロ4分25秒。
調子よく上げ過ぎ・・・

その後、キロ5分ほどで6km。

なべさん、TTさんから、サブスリーが見えて来たねと激励をいただきます。

昨日、ALNさんから指摘のあった個所を忘れないうちに修正したつもり。
それを自分のものにできるかどうか・・・
あとは反復練習です。

東スポ

自転車　14kmライド


SWIM 本日0km／月間3.2km
BIKE 14km／116km
RUN 11km／139km