東スポ8km

◆４月３日（火）　くもり

東スポのトレミで5km
～3km　10km/h
～5km　11km/h

屋内体育館ランニングコースで3km
キロ5:24　5:00　4:54　

合計　8kmラン

ランは、先週の水曜日以来で実に6日ぶり。
走り方を忘れてしまいそうｗ

東スポ

桜が一気に咲いたので、桜の下で走ろうとも思ったが、半袖Tシャツしかなく夜の外ランは断念。
次の外ランの時には、長袖Tシャツを持ってこよう。


自転車　15kmライド


SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE 15km／24km
RUN 8km／8km