今朝も早起き

◆４月３０日（祝振替・月）　晴れのちくもり

4:30起床。
西区某所で早朝のイベント対応の仕事です。

昨日の疲れがあり、起きるのがつらかった～。


お昼頃に、東スポ屋外500m×16周と近所を2km走る。

合計　10kmラン


脚が重く、まったく進みません・・・


その後に、疲れを癒しに日帰り温泉へ。
露天風呂で何度も寝ましたｗ

秋葉温泉　花水

自転車　3kmライド


SWIM 本日 0km／月間6.3km
BIKE 3km／662km
RUN 10km／243km