刺激入れ

◆４月１８日（水）　雨のちくもり

東スポの屋内体育館で、キロ4分30秒ほどのペースでまず5km

続いて、トレミで頑張る。
15.2km/hで3km

5km走りたかったけど、撃沈・・・

また、屋内体育館のギャラリーで、キロ6分ほどで3km

合計　11kmラン


佐渡トキに向けての刺激入れは、今日が最後。

フルを走るというのに、練習の絶対量が足りない。
先月、今月と全然距離を踏んでいない。
マズイなぁ～。


SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE 0km／304km
RUN 11km／138km