2018年4月18日水曜日

刺激入れ

◆4月18日(水) 雨のちくもり

東スポの屋内体育館で、キロ4分30秒ほどのペースでまず5km

続いて、トレミで頑張る。
15.2km/hで3km

5km走りたかったけど、撃沈・・・

また、屋内体育館のギャラリーで、キロ6分ほどで3km

合計 11kmラン


佐渡トキに向けての刺激入れは、今日が最後。

フルを走るというのに、練習の絶対量が足りない。
先月、今月と全然距離を踏んでいない。
マズイなぁ~。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE 0km/304km
RUN 11km/138km

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