2018年11月28日水曜日

リスタート2日目

◆11月28日(水) くもり

東スポのトレミで5kmラン。
~4km 10km/h
~5km 11km/h

続いて、屋内体育館で5kmを走り、実走ペースはキロ5分30秒前後。

合計 10kmラン

10km走れるようになりました!


自転車 14kmライド


SWIM 本日 0km/月間 2.3km
BIKE 14km/330km
RUN 10km/169km

2 件のコメント:

  1. おっぴえ2018/11/29 21:44

    回復おめでとうございます。…体が「休め」って信号を出してたのかもですよね~

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    1. ありがとうございます。
      師匠おっしゃるとおりです。
      体は休めましたが、その間は精神的にツラかったです~(^_^;)

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