ホッ

◆１１月２７日（火）　晴れ

実に9日ぶりのランです。
走る準備が20:30頃で東スポ屋内は間に合わない。
家を出発し東スポ屋外、寺公を走り、また家に戻ってくるコースにしました。

東スポ、寺公では、自由気儘に周回を重ねます。

7km　平均ペース5分58秒

まさに精神安定剤のような効果があって、走ってホッとしていますｗｗ

腰の方は、9割5分の治り具合。

もっと走りたかったけど、身体が驚くと悪いので自重しました～。


自転車　14kmライド


SWIM 本日 0km／月間 2.3km
BIKE 14km／316km
RUN 7km／159km