すべて軽め

◆８月２５日（木）　くもり一時雨

朝5:00起床、5:50過ぎから6kmラン。
自宅→東スポ屋外500m×6周→自宅

少し残業後、西海岸公園プールへ。
100m
500m×2本
100m×2本
合計1,300mスイム。

自転車は、通勤往復＋西海岸公園プールで16kmライド。

久しぶりに3種目実施。
すべて軽め。


SWIM　本日1.3km／月間10.5km
BIKE　 16km／697km
RUN　   6km／139km