フェニックス

◆８月３日（水）　くもり時々晴れ（長岡　晴れ一時雨）

朝5:00起床、5:30から10kmラン。
自宅→東スポ500m×14周→自宅
最初はゆっくり目、だんだんとスピードアップ。
ビルドアップ走で後半はかなり追い込んだ。

自転車は、通勤往復13kmライド。

今日は、長岡花火を観てきました。
場所はフェニックス観覧席。
フェニックスを観ると涙が出るという話を聞きますが、全くそのとおりですね・・・

長岡の空に万雷の拍手
超ワールドワイドビッグスクリーン 復興祈願花火フェニックス
視界に入りきりません・・・

SWIM　本日0km／月間2.6km
BIKE　 13km／42km
RUN　  10km／21km





◆８月４日（木）　晴れ

今日は寝不足気味。
自転車のみ。
通勤往復13kmライド。


SWIM　本日0km／月間2.6km
BIKE　 13km／55km
RUN　   0km／21km