夜ラン

◆８月２２日（月）　くもりのち雨

予定外の仕事が入り、少々残業。
20:00過ぎに自宅到着。
すぐに着替えて、夜ランに出かける。

体がとても軽く感じる。
先週、木、金、土、日の4日間、トレーニングを全くしなかったので、いい休養になった。
途中、雨に降られたため、8kmで終了。
自宅→東スポ屋外500m×10周→自宅
途中の1kmを4分12秒で走り、刺激を入れる。

本番まで、あと12日。
最終調整。
今までのトレーニングの疲労を上手に抜いていきたい。

ブエルタ・ア・エスパーニャ、始まりましたね。
土井雪広選手、日本人初のブエルタ出場！
頑張ってほしい。

そして、我がシーターのW@Hさん、昨日からパリ・ブレスト・パリに出場中。
無事にスタートできただろうか。
今のパリ時間は、日本時間から時差マイナス8時間で15時頃。
現在、どの辺を走っているんだろうか。


SWIM　本日0km／月間9.2km
BIKE　   0km／668km
RUN　    8km／126km