東スポ屋内30km走

◆１２月１１日（日）　雨時々くもり

午前中は地元消防団の広報活動。
11:00から1時間ほど小型消防車で地域をぐるぐる回る。
皆さん、火の取扱いにはくれぐれもご注意ください。

お昼を食べた後、東スポへ行く。
今日は天気が悪いため、屋内体育館の中を走ることにした。
おーっと、久しぶりにK所師匠にお会いする。
K所師匠は東京マラソンに参戦するとのこと。
いいな～。
と言っても、オレは東京マラソンは今まで申し込んだことがない。
来年申し込んでみようかな。
師匠は今日はキロ5分30秒ペースで20km走。

オレはキロ6分ペースで30km走をすることにした。
屋内200m×150周。
10km走る毎に2～3分のレストを入れる。
1回目の10km、59分32秒。
2回目の10km、58分44秒。
最後はペースを上げてキロ5分30秒、10kmを54分22秒。
二日続けて30km走ができた。
バンザーイ！

まあまあ気持ちよく走ったが、やはり怖いのは怪我。
怪我をしないように無理せず気をつけて走ることにしよう。
新しいシューズは今日30kmを走って違和感なく慣れた感じ。

自転車は、自宅～ポンプ小屋の往復と自宅～東スポの往復で6kmライド。

クラブW杯、柏は北中米カリブ海代表のモンテレイにPKで勝利。
柏はよく走るなぁ。
個人のスキルの差をチーム全体で走ることによって埋めている。
人とボールが動くサッカーは、観ていて面白い！
以前のアルビもそうだったんだよなぁ・・・
ぜひ柏のような可能性を感じるワクワクするようなサッカーをしてもらいたい。


SWIM　本日0km／月間2.3km
BIKE　  6km／100km
RUN　  30km／160km