とにかく前進！

◆１２月１７日（土）　くもり時々雪

朝、4:55に目が覚める。
昨夜は確か0:30頃に寝たはずだが・・・
体が「走りに行こうよ！」と言っている。
「わかった。じゃ、行こうか」とオレ。

水を1杯、バナナを1本食べて、ランの準備をして車を出す。
行き先は、新潟みなとトンネル。
山の下側に車を止めて、町側の歩道を5:55からスタート。
最近走り過ぎなので、足を痛めないようにゆっくり目のジョグ。
往復2,600mを8往復、合計20.8km、タイムは2:05.52。
後半、左右の大腿四頭筋に張りを感じてきた。
みなとトンネル内の歩道は、アスファルトよりなんだか硬い感じがする。
しかも下り坂、上り坂があるので、足が疲労しやすいのかもしれない。

8:30頃自宅に帰り、シャワーを浴びて朝食。
午前中は家族の買い物などに付き合い、お昼からはテレビで天皇杯のサッカー観戦。

夕方から、アスパーク亀田へ。
今日はもう10km走っておきたかった。
16:15頃から屋内体育館のランニングコースを走る。
185m×56周で10,360m、タイムは52.59。
足に疲労感が残っていたが、追い込んだつもり。
今日は合計31km走で、フルマラソンのレース後のような感覚。

アルビは、ヨンチョルの大宮への移籍が本当だった。
噂はあったが、まったく残念だな。
結局は金のあるクラブが引きぬいていくのか。
あ～あ。

月間400kmまで、残り約150km。
走れ、走れ、とにかく前進だ！


SWIM　本日0km／月間5.3km
BIKE　 0km／127km
RUN　 31km／256km