メリー☆クリスマス

◆１２月２４日（土）　晴れのち雪

午前中、東スポラン。
屋内体育館200m×125周で25km走。
キロ5分30秒～40秒ペース、タイムは2:18.43。
後半、足がかなり重くなってきたが、なんとか頑張れた。
もう5km走りたかったが、時間切れで終了。

終了後、外に出て意外と天気がいいのに気がついた。
こんなに天気がよければ、屋外で走った方がよかったな。

夕方、下山スポーツセンターのプールへ。
100mアップ
1,000m×1本
200mプル×5本
100mダウン
合計2,200mスイム。
久しぶりにプルブイを使ってポイント練習。
たまにはこういうこともやらなければ！と実感。

家に帰り、夕飯までの時間にエアロバイクをこぐ。
本を読みながら、ゆっくり17kmライド。

今日は、久しぶりに3種目実施。
オレのところにサンタが来る気配はないが、3種目練習できる環境を
妻からもらっていることに感謝しなければ！といった感じだろうか・・・

メリー☆クリスマス！
皆さんのところにサンタは来ましたか？


SWIM　本日2.2km／月間7.5km
BIKE　17km／164km
RUN　 25km／352km