長居・・・

◆３月２６日（木）　晴れ

仕事帰りにサガミさんのところへ。
レースやイベントやFBのことなど、いろんなお話で1時間ほど長居してしまいました・・・

定時に上がると、まだこんなに明るい

自転車は、通勤往路＋職場からぐるーっと回って、21kmライド。

帰宅後、東スポ夜ラン。
東スポ往復＋トリムコース20周で、13kmラン。
ペースは、キロ5分45秒ほど。

ハムの痛みはなく、違和感が少しまだ感じられるかどうか、といったところ。
スピード練習はまだですね～。

次の日曜日、沢山自転車に乗るつもりが、雨マークがついてしまった。
降水確率60%は、遠出するには厳しいなぁ。



SWIM 本日 0km／月間6.4km
BIKE   　21km／474km
RUN　    13km／248km