2015年3月5日木曜日

予定どおりにならず

◆3月5日(木) くもりのち雨

仕事帰り、奇跡的に雨が上がっていて、自転車で帰宅。
自転車は、通勤往復14kmライド。

20:00少し前から、東スポ屋内体育館で走り始める。
今日は、つなぎ走でキロ5分30秒よりスピードを出さないつもり。

ミスターKさんとTさんの後ろにつかせてもらい、最初の1kmは5分30秒ほど。
しかし、その後、ミスターKさんが抜けたら、次の1kmを5分04秒、さらに次の1kmを4分50秒とだんだんとペースアップ。
その後、一人になり、キロ4分50秒ほどで2km走り、合計5km走。

トレーニングルームに移動し、今度はトレミの上。
12km/hで4km走り、次の1kmを14km/hで。

結局、キロ5分30秒よりスピードを出さない予定は、全く狂ってしまった。

合計10kmラン。

昨日で、東スポの定期券が切れてしまったので、4月1日を待たずに、また今日から3か月分の定期券を購入~。
4月1日以降発行の定期券は、安価な上に発行館以外の体育館でも使用可。
その魅力は大きいが、平日夜は、基本的に東スポばかりなので問題なしと考えた。
ま、いいことにしよう。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE    14km/65km
RUN     10km/49km

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