予定どおりにならず

◆３月５日（木）　くもりのち雨

仕事帰り、奇跡的に雨が上がっていて、自転車で帰宅。
自転車は、通勤往復14kmライド。

20:00少し前から、東スポ屋内体育館で走り始める。
今日は、つなぎ走でキロ5分30秒よりスピードを出さないつもり。

ミスターKさんとTさんの後ろにつかせてもらい、最初の1kmは5分30秒ほど。
しかし、その後、ミスターKさんが抜けたら、次の1kmを5分04秒、さらに次の1kmを4分50秒とだんだんとペースアップ。
その後、一人になり、キロ4分50秒ほどで2km走り、合計5km走。

トレーニングルームに移動し、今度はトレミの上。
12km/hで4km走り、次の1kmを14km/hで。

結局、キロ5分30秒よりスピードを出さない予定は、全く狂ってしまった。

合計10kmラン。

昨日で、東スポの定期券が切れてしまったので、4月1日を待たずに、また今日から3か月分の定期券を購入～。
4月1日以降発行の定期券は、安価な上に発行館以外の体育館でも使用可。
その魅力は大きいが、平日夜は、基本的に東スポばかりなので問題なしと考えた。
ま、いいことにしよう。


SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE   　14km／65km
RUN　    10km／49km