バイク＆ラン

◆３月７日（土）　くもり時々晴れ

早起きして赤谷へ。
途中、だしの風にやられて、心が折れました・・・

路面はドライ。
春はもうすぐそこですね！

ロードバイク、85kmライド。

午後は、アルビの開幕戦をテレビ観戦。
結果は、1-2の逆転負け。
相性がよかった鳥栖だけに、残念・・・
気持ちを切り替えて、次頑張っていこう！

夕方から東スポへ。
トレミが全てふさがっていたので、エアロバイクに乗り、3kmライド。

すぐにトレミが空いたので、飛び乗って走り出す。
12km/hで6km、次の1kmを14km/h。
7km走ったところで休憩。

午前中、自転車に乗ったためか、体がものすごく重い。
それにシャリバテっぽく、体が動かない。
つらい～。

屋内体育館のランニングコースが使用可となったので、こんどはそちらへ。
キロ5分45秒から入り、その後キロ5分15秒ほどで3km、次の1kmを4分45秒で、5kmラン。

合計12kmで終了～。

バイクとランで、ヘロヘロになりましたｗ


SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE   　88km／167km
RUN　    12km／61km