ハムの痛みは

◆３月２４日（火）　くもり時々雪

残業により、帰宅は21:30過ぎ。
速攻で着替えて、22:00少し前からラン開始。

東スポへ向かい、東スポのトリムコースを14周、そして家に帰り、10kmラン。

真っ暗なコースの中、途中雪に降られながら前進。
ペースは、ゆっくりとキロ6分30秒ほど。

ハムの痛みは、ほぼナシ。

自転車は、通勤往復14kmライド。


SWIM 本日 0km／月間3.2km
BIKE   　14km／437km
RUN　    10km／235km