スッキリ！

◆４月１４日（火）　くもりのち雨

仕事から帰り、東スポへ向かい走り始めは19:30頃。
ギャラリー走は久しぶり。

先週は仕事が忙しく、開館中になかなか来られなかった。

ミスターKさんの後ろに付かせてもらい、若干おしゃべり。
そして、今週長野マラソンに出るTさんとも。

途中から一人になり、ペースを上げる。
最高は、1kmを3分58秒。
こちらも久しぶりのスピード練。
その後は有酸素運動のペースで終了～。

走ってスッキリ！
12kmラン！！

自転車は、通勤往路で7kmライド。


SWIM 本日 0km／月間2.0km
BIKE   　 7km／120km
RUN　    12km／114km