きついなぁ

◆４月２１日（火）　雨のちくもり

自転車で帰宅。
通勤復路7kmライド。

20:00少し前から東スポのトレミの上。
今週は佐渡トキマラソンのため、疲労抜き。

と、言えるほど先週、先々週は走ってないか・・・（汗）

10km/hで3km、11km/hで1km。
ペースを維持し傾斜3%をつけて1km、次の1kmを傾斜5%。
その傾斜のままで12km/hにスピードを上げて、1km。
その後、10km/hで3km走り、合計10kmラン。

走り終えたところで、長野マラソンに出てきたTさん登場。
長野の状況をいろいろ教えてもらい、「来年は長野に出ませんか」、と。

佐渡トキマラソンと長野マラソンは週が続いてる。
もし出るとしたら、きついなぁ。


SWIM 本日 0km／月間2.0km
BIKE   　 7km／350km
RUN　    10km／159km