東スポ屋内

◆４月１７日（金）　雨のちくもり

職場を出たのが若干遅くなり、東スポに着いて走り始めたのは、20:00過ぎ。
キロ5分30秒から入り、5km走る間に徐々に上げて、最後の1kmを4分26秒。
その後、3kmをゆっくりペースで。
合計8kmラン。

どうも右脚ハムに違和感・・・

無理しないようにします。

自転車は、通勤復路7kmライド。
二日間、職場に置きっ放しでした～。


SWIM 本日0km／月間2.0km
BIKE   　7km／275km
RUN　    8km／129km