はざま

◆１０月３０日（金）　くもり時々雨

19:30頃から東スポのトレミの上。
軽めのE1で6km。

その後、屋内体育館のランニングコースで少しペースアップ。
それでも強度はE1といったところ。
200m×30周で6km。

合計12kmラン。

屋内体育館ランニングコースでは最後の一人になってしまったｗ

左足は、痛みと違和感の間・・・

今日の東スポ

自転車は、仕事帰りにサガミさんに寄り、20kmライド。


SWIM 本日 0km／月間2.3km
BIKE   　20km／377km
RUN　    12km／207km