そのとおり

◆１０月１９日（月）　晴れ時々くもり

足首にまだ痛みがあります・・・

東スポのトレミで4km
屋内体育館で3km
合計7kmラン。

東スポ常連のラン仲間のTさん、Wさんから、「走り過ぎだな」との忠告。
故障しては元も子もない。
ゆっくりいきましょうと。
まったくそのとおりです。

スピードを落として、速度は最速で9km/hほど。

おっそ・・・
足、治ってくれ～。

自転車は、通勤往復14kmライド。


SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE   　14km／237km
RUN　     7km／156km