東スポエアロ

◆１０月２１日（水）　晴れ

東スポでエアロバイク、20kmライド。
結構いい汗かきます。

心肺機能を落とさないためと言いつつ、110拍ほどの強度。
ま、やらないよりましか（笑）

そのほか、筋トレなど。

左足首は、まだ若干の痛みあり。

炎症、なかなか引かないもんだなぁ・・・

自転車実走、通勤往復14km。
合計34kmライド。


SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE   　34km／285km
RUN　     0km／156km