東スポ屋外E1

◆１０月１５日（木）　晴れ

東スポ屋外のトリムコースを11kmラン。
E1トレーニング。

スピードの上げ下げはせずに、ゆっくり気味・・・

小出義雄監督の教えを実践しています！

本日の東スポ

自転車は、通勤往復14kmライド。


SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE   　14km／190km
RUN　    11km／101km