あと20km（東スポ#75）

◆５月２６日（木）　雨のちくもり

東スポ屋内ラン。
キロ5分ペースで10km走った後に、1kmゆっくり。

10km直前の1kmは、前を走るTTさんを追い抜いたついでに、ペースをついつい上げて、3分58秒。
一応3分台が出てよかったｗ

そして、階段トレ。
キツイ。
無酸素運動です。

また、ゆっくり屋内のランニングコースを2km走り、合計13kmラン。

たっぷり汗をかきかました～。
今日は少しは距離が踏めてよかったですｗ

今月200kmまで、あと20km。

本日の東スポ

SWIM 本日 0km／月間6.2km
BIKE      0km／1,092km
RUN　    13km／180km