やんわりと（東スポ＃63）

◆５月２日（月）　くもり

東スポ屋外で、やんわりと。
キロ5分20秒から入り、3km地点でキロ5分。

これ以上スピードを上げないようにしながら、7kmまで走り、最後1kmは5分20秒に戻す。

合計8kmラン。

また明日から3連休が始まります。
3日、5日と今度こそしっかりと自転車に乗りますよ！

本日の東スポ

自転車、14kmライド。


SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE     14km／14km
RUN　     8km／35km