3kmビルド×3本（東スポ#67）

◆５月１０日（火）　くもりのち雨

東スポ屋内体育館で、12kmラン。

3kmビルドアップを3本。
その後、ゆっくり3km。

合計12kmラン。

後半は、ミスターKさんとおしゃべり。
最速はキロ3分台？
いえ、4分01秒でした。

今日はもともとスピード練習する日ではなかったので、3分台を出さなくてもいいのです・・・

なんか言い訳みたいだなｗ

本日の東スポ

その後、ゴルフの練習。
右からの風に随分流された～。

グリーンを狙う想定なら、大けがするような球筋。
アイアンのドロー回転のボールは怖いんですぅ。

本日の山木戸

SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE      0km／540km
RUN　    12km／93km