トレミハアハア＋（東スポ#71）

◆５月１９日（木）　晴れ

東スポ屋内体育館で、まず5km。

トレーニングルームに移り、トレミの上で1km×3本のインターバルトレ。
つなぎは400m。

汗が隣のトレミまで飛んでしまうｗ
ハアハアしました～。

トレミで合計4.2km走り、再び屋内体育館でゆっくり1.8km。

合計11kmラン。

本日の東スポ

その後、ゴルフ練。
山木戸は混んでいるので、横越へ。

こっちも混んでいるなぁ～。

次の土曜日はクラブコンペ。
そのための準備です！

本日の横越

自転車14kmライド。


SWIM 本日 0km／月間3.2km
BIKE     14km／882km
RUN　    11km／141km