2016年5月7日土曜日

インターバル&(東スポ#66)

◆5月7日(土) 雨のち晴れ

午後から東スポへ。
今日の予定はインターバルトレーニング。

まず、屋内体育館でアップ3kmラン。

そして、トレーニングルームに移動し、トレミの上で本番。
16km/h×1kmを3本。
つなぎは400m。

これ以上、スピードが出せませんでした・・・
身体がモーレツに疲れてます。。

その後ゆっくり走り、トレミで計5km。

体育館2階ギャラリーに上がり、ゆっくり2km。

合計10kmラン。

本日の東スポ

自転車、4kmライド。

夕方にバイクを持ってサガミさんのところへ。
リヤディレイラーの動作やサドル付近で気になるところがあり、それらを見てもらうことと、併せてホイールの振れ取りを依頼。

みるみる多くの方が来店し、お店の中は大賑わいw
先客に、とがしでんきさん、後から、umiさん、T中さん、kw324さん、AKBSさん、HRTさん。

ちょうど夕飯時で、妻から買い物をして帰って来るようにと指令があったので、やむなく帰宅。
短い時間でしたが、バイクを降りた皆さんとお話ができて楽しかったです~。

本日のサガミさん


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE      4km/514km
RUN     10km/60km

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