インターバル＆（東スポ#66）

◆５月７日（土）　雨のち晴れ

午後から東スポへ。
今日の予定はインターバルトレーニング。

まず、屋内体育館でアップ3kmラン。

そして、トレーニングルームに移動し、トレミの上で本番。
16km/h×1kmを3本。
つなぎは400m。

これ以上、スピードが出せませんでした・・・
身体がモーレツに疲れてます。。

その後ゆっくり走り、トレミで計5km。

体育館2階ギャラリーに上がり、ゆっくり2km。

合計10kmラン。

本日の東スポ

自転車、4kmライド。

夕方にバイクを持ってサガミさんのところへ。
リヤディレイラーの動作やサドル付近で気になるところがあり、それらを見てもらうことと、併せてホイールの振れ取りを依頼。

みるみる多くの方が来店し、お店の中は大賑わいｗ
先客に、とがしでんきさん、後から、umiさん、T中さん、kw324さん、AKBSさん、HRTさん。

ちょうど夕飯時で、妻から買い物をして帰って来るようにと指令があったので、やむなく帰宅。
短い時間でしたが、バイクを降りた皆さんとお話ができて楽しかったです～。

本日のサガミさん

SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE      4km／514km
RUN　    10km／60km