東スポ10km

◆２月２４日（土）　くもり

午前中は、東消防署で消防団活動。

夕方前に東スポへ。
体育館は大会があるので、トレミの上です。

～5km　10km/h
～6km　16km/h
～7km　10km/h
～8km　18km/h
～10km　10km/h

その後、エアロバイクで12km

ランは途中に刺激を入れてみました～。
予定では終始ゆっくりのつもりが我慢できず・・・ｗ


SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE 12km／69km
RUN 10km／205km