ゴーゴー！

◆１月３１日（水）　雪のちくもり

東スポのトレミで5km走。
～2km　10km/h
～4km  11km/h
～5km  12km/h

12km/hは気持ちいいスピード。
とても速く感じるｗ

心の中は、ゴーゴー！
といった感じｗ

あまり調子よく走ってまた痛めると悪いので、少しずつ慣らしていきます。

今月ランの距離は55kmになりました。

最初と最後にストレッチ。
すっかり身に付いています。
その他、少し筋トレ。

明日から2月。
もう12分の1が終わりましたね。


SWIM 本日 0km／月間 5.5km
BIKE 0km／347km
RUN 5km／55km