連休初日

◆４月２７日（土）　くもり一時雨

9:30頃からラン開始。
FMラジオを聴きながら走る。
TOYOTA GENERADIOの今日のテーマは、「春はうきうきビートに乗って！」。
ジェームス・ジェマーソンのベースラインに乗ったノリノリの歌が電波に乗って届く。
広末涼子の「MajiでKoiする5秒前」と布袋寅泰の「POISON」が同じベースラインだったとは・・・
新たな発見！
てか、この番組はホント面白いし、タメになる！

自宅→亀田駅→荻川駅→横越総合体育館→東新潟駅→東スポ屋外2周→自宅で、30km走。
行きは風が背中を押してくれたが、帰りは向かい風基調。

家に帰り、その後、鹿島戦に参戦。
結果は2－3で負け。
流れからは失点していない。セットプレーの対応が急務。
後半ケンゴとクナンの2トップになったというのは、びっくりしたな。
川口、ノリともよかったし、今後の活躍が楽しみだ。
いいサッカーをしていたのは、新潟の方！

自転車は、清五郎往復12kmライド。

亀田駅は近いが、荻川駅は遠いな～

使われていない引込線

木津の梨畑



水を張った田んぼがちらほら
この田んぼは代かき終わったのかな？

200系の先頭車両
長い間お疲れ様でした

東スポのトリムコース
桜が散った
 

今日の負けはもったいなかった・・・

次、頑張ろう！

SWIM　本日 0km／月間4.6km
BIKE      12km／608km
RUN　     30km／184km

明日から連休

◆４月２６日（金）　雨時々くもり

5:30過ぎからランスタート！
自宅→市庭球場→東スポ屋外3周→自宅、10kmラン。

東スポのトリムコースを走っている最中、雨が当たってきた。
降り出すのが早いんじゃないか？

家に向かう最中かなり道路も濡れてきて、すっかり雨模様になってしまった。
タイミングとしては、家までギリギリ走り切れた。
あと5分、10分遅れたら完全にずぶ濡れだっただろう。

通勤時には雨が上がったため、自転車に乗って職場へ向かう。
しかし、ここでも途中から雨に降られた・・・
帰りは、ラッキーにも晴れていて、自転車で帰ることができた。
往復13kmライド。

今日はいつもより少し早く帰ることができたため、途中本屋でお目当ての本を購入し帰宅。

明日から、いよいよ連休ですね～。

出たときから読みたかった

SWIM　本日 0km／月間4.6km
BIKE      13km／596km
RUN　     10km／154km

仕事の影響？

◆４月２５日（木）　晴れ

目覚ましはいつもどおりに鳴るが寝坊し、6:00少し前から走る。
自宅→東スポ屋外10周→自宅、8kmラン。

寝不足気味だが、走ってスッキリ。

今日も残業で、22:00近くまで仕事。

自転車は、通勤復路で6.5kmライド。

今日は、変な夢を見た。
自分が乗っていた飛行機が失速し、墜落寸前に・・・
地面ギリギリで踏ん張り、アーケードに翼をぶつけそうになりながら上昇を試みているような光景。
しかし、なかなか上がらない。
現場は、柾谷小路だったというのはリアリティがある。

これまでも同種の夢としては、人に追いかけられているものや、崖の上に追い詰められているもの、日本刀で追いかけられて背中を切られそうになるもの、などなど。

これらは、全て仕事の影響かな・・・


SWIM　本日0km／月間4.6km
BIKE      6km／583km
RUN　     8km／144km

やっと136km

４月２４日（水）　くもりのち雨

5:30に起床し、6:00少し前からラン開始。
若干寝坊した。
自宅→東スポ屋外10周→自宅で、8kmラン。

ランの距離は、今月やっと136km。

仕事は、22:00まで。
雨が降っていたので、バスで帰宅。
自転車は、通勤往路6.5kmライド。

職場はノー残業デー、ライトダウンデーだったが、今日はまったく関係がなかったな・・・


SWIM　本日0km／月間4.6km
BIKE      6km／577km
RUN　     8km／136km

最低限もう30分

◆４月２３日（火）　晴れ時々くもり

5:15頃起床し、5:30過ぎからラン開始。
自宅→市庭球場→東スポ屋外3周→自宅、10kmラン。

今朝は、なんとか起きて走ることができた。
昨夜寝たのが1:00過ぎだったので、睡眠時間は正味4時間ほど。
この辺が限界かな。

最低限もう30分寝ておけば、ノンレム睡眠とレム睡眠の90分周期の倍数に合致するので、良質な睡眠となるハズ・・・

今日も残業で22:00頃に職場を出る。
今朝走ったため、夜ランはなし。

自転車は、通勤往復13kmライド。


SWIM　本日 0km／月間4.6km
BIKE      13km／571km
RUN　     10km／128km

東スポ詣で

◆４月２２日（月）　晴れ

残業で22:00過ぎに職場を出て帰宅。
23:00少し前から走りに出発。

自宅→東スポ→自宅で、3kmラン。
3日連続、ランなしは避けたいところ。
東スポに詣でる。
東スポの往復だけでも、一応は前進。

自転車は、通勤往復13kmライド


SWIM　本日 0km／月間4.6km
BIKE      13km／558km
RUN　      3km／118km

さらに寒い一日

◆４月２１日（日）　雨のちくもり　

今日は昨日より、さらに寒い一日。
地域の消防団の春季演習で、雨に打たれながら行進や放水訓練などを実施しました。

災害や火災は天候を選んでくれないので、
今日のような日に行うことも意義があるというが・・・
じっとしているときが一番つらかった

自転車で、近所を2kmライド。

夕方、少し時間ができたので、アスパーク亀田に行きプールで泳ぐ。
500m×2本
200mプル×5本
100mダウン
合計2,100mスイム。

体が少し重たいようだ。
時間切れで、この距離で終了。

その後、家庭の所用で市内のあちらへこちらへ・・・


SWIM　本日2.1km／月間4.6km
BIKE        2km／545km
RUN　       0km／115km

佐渡LR対策＃１

◆４月２０日（土）　くもりのち雨　

佐渡ロングライド対策で喜多方ラーメンを食べに行ってきました。

朝、hdさんが阿賀浦橋まで付き合ってくれた後は、ひとり旅。
ロードバイクは、200km以上走ってその後全く会わず・・・（笑）

気温が終日低く、帰りの途中雨にも降られ、辛かった～。
今日見た道路の外気温計の最高気温は10℃。
無事に帰って来れてよかったです。

ロードバイク、喜多方往復229kmライド。


夜は、アルビの試合に参戦。
ここまでリーグ戦全勝のFマリノスに土をつけました！
ヒデのゴールシーン、鳥肌が立った～。

ママチャリ、清五郎往復12kmライド。

本日、合計241kmライド。

朝5:45、喜多方に向け出発
寒くて、指先の感覚がなくなる・・・

R49号で福島県入り

野沢から真っ白な飯豊連峰を眺める

福島県道16号蛇崩山を過ぎて会津盆地に入った！

遠くにスクッとした磐梯山の山頂部

喜多方駅到着

今日入ったお店「朝昼夜」

店で一番人気の「ひまわりラーメン」

帰りはR459号、宮古経由で

新潟県に戻ってきた～

日出谷駅で小休止
その後、三川付近で雨に降られ、疲労困憊で
ぼろ雑巾のようになって帰宅

ママチャリで清五郎へ
アルビの応援は別のパワーが出る！
声、からしました～

今シーズンのリーグ戦、ホーム初勝利！

SWIM　本日  0km／月間2.5km
BIKE      241km／543km
RUN　       0km／115km

参加T

◆４月１９日（金）　くもり時々晴れ　

5:00に目覚ましが鳴ったが、起きれず・・・
昨夜、寝たのが1:00過ぎで4時間ほどの睡眠で10km走ろうなんてことは、間違ってる。
ということで、二度寝して朝ランはなし。

今日は少し早めに帰宅できたので、夜ラン。
仕事から帰り、20:30頃から東スポへ向かう。

自宅→東スポ屋外4周→自宅、5kmラン。
たった5kmだったが、少しでも前進できたのでOK～。

自転車は、通勤往復13kmライド。

一昨日、佐渡トキマラソンの参加Tシャツが届きました。
関係者の皆さま、ありがとうございました。

ひょっとしたら、エントリーしてDNSっていうのは、自分のレース歴の中で初かも・・・

今年はピンク色
参加してないけどいただきました

SWIM　本日 0km／月間2.5km
BIKE      13km／301km
RUN　      5km／115km

朝から追い込み

◆４月１８日（木）　くもりのち雨　

5:00に目覚ましをセットするが起きれずに、5:20頃にうだうだしながら起きる。
もっと寝ていたいと思いつつ、着替えて走りに出る。
走り始めれば、こっちのもの。

自宅→庭球場→東スポ屋外3周→自宅、10kmラン。
100mダッシュを3本実施。
朝から結構追い込んだ。

仕事は、22:00頃まで残業。
雨が上がりそうだったので、自転車で帰るが、なかなか上がらずびしょ濡れになってしまった。
ずーっと、霧吹きにかけられているような感じ。
気温も低く、冬に戻ったような肌寒さ。

自転車は、通勤往復13kmライド。


SWIM　本日 0km／月間2.5km
BIKE      13km／289km
RUN　     10km／110km

ようやく100km

◆４月１７日（水）　くもり（夜一時雨）　

5:00に目覚ましが鳴るがなかなか起きられない。
10分ほど経過して頑張って起きて、5:30過ぎに走りに出る。

自宅→市庭球場→東スポ屋外3周→自宅で、10kmラン。
東スポは、多くの人が朝からウォーキングしている。
歩くのはいいが、二人並んで歩いてコースをふさがないでほしいなぁ。
今月ようやく100kmに到達。

自転車は、通勤往復13kmライド。


SWIM　本日 0km／月間2.5km
BIKE      13km／276km
RUN　     10km／100km

桜

◆４月１６日（火）　晴れ時々くもり　

5:00に起床し、5:30前に自宅を出発～。
自宅→市庭球場→新潟空港IC→大形駅→東スポ屋外1周→近所→自宅で、12kmラン。
やっと今月90km。

昼休みに、佐渡トラの入金を済ませてきた。
ほかに関係書類の送付がある。
しかし、JTUの会員証がまだ来てないと思うんだが・・・

昼休みに外に出たついでに、白山公園の桜を眺めてきました～。

ほぼ満開

多くの人が出てました

お昼ご飯を食べている人たちも大勢

りゅーとぴあの屋上庭園から

屋上庭園にはチューリップも！

残業後、夜桜を観賞

宴会中やらでにぎやか～

桜が池の水面に反射し、2倍楽しめる～

自転車は、通勤往復＋αで14kmライド。


SWIM　本日 0km／月間2.5km
BIKE      14km／263km
RUN　     12km／90km

休むことも

◆４月１５日（月）　晴れ　

残業で22:00過ぎに職場を出て帰宅。
自転車通勤で往復13kmライド。

トレーニングなし、でした。

休むこともトレーニングのうち・・・
と自分に言い聞かせて、今日という日が終了。


SWIM　本日 0km／月間2.5km
BIKE      13km／249km
RUN　      0km／78km

2013シーター春サイ

◆４月１４日（日）　晴れ　

サイクリングクラブシーター春のサイクリングに参加しました！
参加者は総勢13名。
行き先は、シーサイドライン経由で分水の桜とラーメンこまどり。
しかし、桜はさっぱり咲いてない･･･
新潟の方が咲いている。
こまどりは激混み。

時折、レースのような展開になる。
巡航速度40km/h前後でDHポジションをとる。
これはサイクリングじゃないよ、みたいな・・・（笑）
実走は今シーズン2回目だったが、冬場のローラー練習の効果もあって足はまずまず出来ていたようだ。
参加した皆さんお疲れ様でした。
自宅→ふるさと村→R402号→分水→こまどり→ふるさと村→自宅で、127kmライド。

これから出発！

シーサイラインドを走る

もうすぐ分水

自宅に帰り、走る準備をして、東スポへ。
自宅→東スポ屋外6周→自宅で、6kmラン。
足がさっぱり動かなかった。
腹の調子も悪く、これ以上走れず・・・


SWIM　本日  0km／月間2.5km
BIKE      127km／236km
RUN　       6km／78km

甘くない

◆４月１３日（土）　くもりのち晴れ（朝のうち一時雨）　

日本海CCで我が社ゴルフクラブの幹事コンペ。
風が強く寒い・・・
グリーンが面倒・・・

東コーススタート。

1番PAR4　2オン2パット　パー
2番PAR4　2オン2パット　パー
3番PAR3　1オン2パット　パー
いいじゃん！
出だし3ホール、パープレーでスタート。
いいね～　(o･∀･)bﾞ ｲｨ！

4番PAR4　OB2発、ガードバンカーにも入れて10点　⊂´⌒∠；ﾟДﾟ)ゝつ <ぇぇぇぇぇぇぇぇ!!
5番PAR4　ダボ
6番PAR5　ダボ　ダボだけどドラコンGET！
この3ホールでまさかの10オーバー。トホホ・・・　ヽ(д`ヽ)｡｡ｵﾛｵﾛｯ｡｡(ﾉ´д)ﾉ

7番PAR3　ボギー
8番PAR5　ボギー
9番PAR4　50cmのボギーパットが入らず、ダボ・・・　(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

前半終わって50点。
よかったのは最初の3ホールだけ。
途中からグリーンもわけがわからなくなった。

後半は、西コース。
よーし、仕切り直し！
頑張ろう！

1番PAR4　2オン2パット　パーでスタート！
2番PAR5　バンカーに2回入れてダボ
3番PAR4　枝に当たってボギー
この3ホール、3オーバー。

4番PAR3　チップインバーディ　　ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
5番PAR4　まさかの4パット・・・　トリ
6番PAR5　ボギー
バーディが来たのに台無し・・・　(´-ω-｀;)

7番PAR3　バンカーにつかまり、ダボ
8番PAR4　バンカーに入れ、その後枝に当ててトリ
9番PAR4　ボギー

後半48点、合計98点。
とりあえず100はギリギリ切れた・・・

ドライバーは全般的に飛んでたし曲がらなかったのに、上がってみればこんなスコア。
ゴルフは、怖いスポーツだな・・・

甘くない・・・

やっぱ練習しなければダメだ
どんなことでも

SWIM　本日 0km／月間2.5km
BIKE       0km／109km
RUN　     0km／72km

メディアシップ出航、そして！

◆４月１２日（金）　くもりのち雨　

午後から半日代休をもらいました。

職場を出て向かった先は、メディアシップ！
オフィスや商業施設、文化施設など多様な機能を持つ新たな新潟市のランドマーク。
北前船をモチーフにした特徴的な意匠。
本日、出航です！

１階エントランス

出航祭！

20階展望フロアから新潟駅方面

朱鷺メッセの展望室は31階

NEXT21の展望ラウンジは19階
眼下に萬代橋

信濃川上流方面
県庁行政庁舎の展望回廊は18階

営業終了したレインボータワー
遠くに鳥屋野潟とビッグスワン

今度は、天気のいい日や夜にも上がってみたいな。

 

家に帰り、走る支度をして東スポへ。
1周200mの屋内体育館を150周して、30kmラン。

ipodで音楽を聴きながら飽きずに走れました～。
距離を稼いだつもりだけど、まだまだ・・・


そして、本日、佐渡国際トライアスロンAタイプ、参加内定のメールをいただきました！
よかった～！！
よーし、頑張ろう！！！


SWIM　本日 0km／月間2.5km
BIKE       0km／109km
RUN　     30km／72km

ランの距離が

◆４月１１日（木）　くもり時々雨　

21:00頃まで残業。
バスで帰ろうと思っていたが、ちょうど雨が上がっていた。

ラッキー！

自転車で帰ることができ、通勤往復13kmライド。
しかし、家に向かう途中、ポツポツ雨に当たってしまった・・・

今日は、休養日となった。
こう天気が悪いと、走れない。

今月は、ランの距離が伸びましぇーん。


SWIM　本日 0km／月間2.5km
BIKE      13km／109km
RUN　      0km／42km

ちょいラン

◆４月１０日（水）　くもり時々雨

職場はノー残業デーでライトダウンデー。
ほぼ定時に上がり、ビッグスワンへ。
ナビスコカップで鹿島との戦い。

自転車は、自宅→職場→清五郎→自宅で、19kmライド。

桜は3分咲きぐらいか・・・

1-2で負けたものの、ケンゴのゴールが見れてよかった

帰ってきて、着替えて22:00少し前から走りに出る。
自宅→東スポ屋外4周→自宅で、5kmラン。

今月、今日を含めて42kmしか走っていない・・・


SWIM　本日 0km／月間2.5km
BIKE      19km／96km
RUN　      5km／42km

朝ラン

◆４月９日（火）　晴れのち雨　

朝5:00起床、5:30から行動開始。
自宅→市庭球場→新潟空港IC→大形駅→東スポ屋外1周→自宅で、11kmラン。

久しぶりの朝ラン。
外気は2℃。
寒かった・・・

仕事は残業で職場を出たのは22:00近く。
ちょうど雨が上がっていたので自転車で帰ることができた。
自転車は、通勤往復13kmライド。

今日の天気は昼間はよかったのに、なかなか安定しないなぁ。

農道を走る

大形駅そばの踏切を通過

昼休みに白山公園へ
桜がだいぶ咲いてきた

SWIM　本日 0km／月間2.5km
BIKE      13km／77km
RUN　     11km／37km

前を向いて

◆４月８日（月）　くもり時々晴れ（強風）　

風が猛烈に強かったが、自転車で通勤。
往復13kmライド。

残業で22:00頃に職場を出る。
明日の朝走ることにして、今日はノートレーニングデー。

昼休みに郵便局に行き、計測タグを返却先に郵送。
届いたかどうか確認できるレターパックで送った。
こんな思いはなるべくしたくない・・・

参加案内を見ると、返却した場合に参加賞がもらえるらしい。
参加賞は確かTシャツだったと思うが、もしもらえるとすれば良心的だな～。

これからの予定は、佐渡ロングライド、柏崎潮風マラソン、関川マラソン。
秋は、佐渡国際トライアスロン（希望）、岩室・弥彦山HC、200マイルトライアルマスター、村上・笹川流れ国際トライアスロン、新潟シティマラソン、新潟県マラソン選手権。

佐渡トキマラソンに出られなかったことは残念だが、いつまでも悲しんでいる場合ではない！
前を向いて行こう！！


SWIM　本日 0km／月間2.5km
BIKE      13km／64km
RUN　      0km／26km

幻に

◆４月７日（日）　雨時々くもり（大荒れ）　

佐渡トキマラソンは、フルをハーフに変更して実施したとのこと。
DNSすることは、昨日のうちに決めておいたものの、実際今日になって大会が開催されて、自分はこの日のために準備してきたのに家の中にいるというのは、やはりツライものを感じる。

お昼頃から、東スポへ走りに行く。
ホームページではランニングコースが使用できることになっていたが、行ってみたら大会があり使用不可。
トレーニングルームに行くと、トレッドミルは全てふさがっている。
仕方がないので、ステップマシンで代用。
距離にして7kmラン。
その後、ミルの上で6km走り、合計13kmラン。

記録計測タグ付ナンバーカードを明日にでもゆうパックで返却することにしよう。

ゴールドウインカップは、今年は幻に終わった・・・
こんな形で終わることになるとは、夢にも思わなかった。

無念(-_-;)

そういえば、佐渡国際トライアスロンには抽選の壁があったことを思い出した。
結果発表はまだ。


SWIM　本日 0km／月間2.5km
BIKE        0km／51km
RUN　     13km／26km

決断DNS

◆４月６日（土）　晴れのち雨　

今日は、佐渡トキマラソン前日。
トレーニングはせずに、明日の大会のために完全休養日とするはずだったが・・・

早朝の一人ドライブ

日本海にある低気圧が急速に発達して、爆弾低気圧になる予報。
7日から8日にかけて、台風並みにかなり荒れるらしい。

明朝、佐渡に渡れたとして、その日のうちに新潟に帰られないケースを考え、佐渡在住のトライアスロン仲間のN藤さん宅に宿泊をお願いして快諾してもらっていた。
しかし、8日も風が強いとなると話は別。
最悪のシナリオとしては、8日の便が全便欠航となることも想定される。
新潟に帰ってくるのが9日では、完全に仕事に影響が出てしまう・・・

佐渡汽船の欠航の判断としては、波の高さがジェットで3.5m、フェリーで基本5mというが、フェリーの場合、状況によって6mや7mでも出すことがあるらしい。

今日のお昼に確認した「暴風と高波に関する新潟県気象情第4号」（平成25年4月6日06時12分　新潟地方気象台発表）では、次のとおり（一部抜粋）。
7日までに予想される最大風速（最大瞬間風速）は、佐渡の海上25m（35m）、陸上23m（35m）。
海上では、6日夜遅くから波が次第に高くなり、7日は急速に高まり夕方から大しけ。大しけの状態は8日まで続く見込み。7日に予想される波の高さは、佐渡8メートル。

この情報を確認して、その後夕方に出される第5号を見る前に、DNSを決断。
明日予約しておいたジェットフォイルをお昼過ぎにキャンセルした。
そして、N藤さんに謝りのメール。

残念・・・

気持ちを切り替えて、アルビのアウェイ仙台戦をスカパー観戦。
成岡のゴールでリーグ戦初勝利！
勝ち点3を得て、14位に浮上。

その後、西海岸公園プールでスイム。
水深3mのプールで、
1,000m×1本
500m×1本
200mプル×4本
途中移動を余儀なくされて、水深1.2mのプールで
100m×2本
合計2,500mスイム。

明日の大会をDNSとしたので、いつもどおりに泳ぐ。

自転車は、午前中に近所を2kmライド。

西海岸公園プールヘ向かう途中
風は少しあるものの、海はまだ穏やか・・・

佐渡トキマラソン、笹川流れマラソン、ともに開催の有無を明日の早朝に決定するとのこと。
どちらの大会もできることなら開催してもらいたいが、事故があってはならないし、主催者側はいずれにしても難しい判断を強いられそうだ。

参戦する皆さん、くれぐれも気をつけて、そして雨にも風にも負けず頑張ってください！


SWIM　本日2.5km／月間2.5km
BIKE        2km／51km
RUN　       0km／13km

次女誕生日

◆４月５日（金）　晴れ　

今日は次女の誕生日。
したがって、定時上がり！

帰宅後、18:00過ぎからラン開始。
少しでも走っておきたかった。
自宅→東スポ屋外4周→自宅で、5kmラン。

夕食前に走ることができてよかった。
残業がなければ、この時間から走ることができるんだよな～。

途中1kmをレースペース以上のスピードで走り、刺激を入れる。
佐渡トキマラソンに向けて最終調整。
しかし、日曜日は爆弾低気圧が発生し大荒れの予報。
佐渡に行けるかどうか微妙・・・

行ったとしても当日帰って来られるかわからない。
なんでこのタイミングで、爆弾低気圧なんだろう。

首相官邸からもLINEを通じて注意喚起のお知らせ。
どれほど荒れるんだろうか・・・

当日朝のジェット、あるいはフェリーが欠航したら参戦をあきらめます。
行って当日帰られなかったら、翌日帰ってきます。
半日代休があるので、月曜日はそれを充てて午後から出勤するつもり。

笹川流れマラソンに参戦する皆さんもぜひ気をつけてください！

自転車は、通勤往復13kmライド。

夕食のあとにケーキ
甘いものはいくらでも食べられるw

SWIM　本日 0km／月間0km
BIKE      13km／49km
RUN　      5km／13km

いいんですか～

◆４月４日（木）　晴れ　

残業で22:00過ぎに職場を出る。
家に帰り、着替えて23:00頃から走り始める。
自宅→東スポ→自宅で、3kmラン。

さすがに東スポは誰も走っていなかった。

自転車は、通勤往復13kmライド。

今日は、職場に献血車が来たので、久しぶりに献血した。
以前、比重が足りずにできなかったことが1回あった。
受付後、検査用の血を採取してもらっている時に、看護師さんにその話をしたら、
「マラソンとかバスケされますか？足の着地で赤血球が壊れますからね～」と。
オレもそれは知っている。
その後マラソンの話になり、実は今週佐渡のマラソン大会に出ると話したら、
「赤血球、たっぷりいただきますが、いいんですか～？本当にいいんですか～？」と。
「どうぞ、どうぞ」と答えたが、マラソン前の献血はやはりNGなのかと不安になった。
ま、明日、明後日頑張って、赤血球をつくることにしよう！

献血は今回を入れて60回
ここ数年は献血車の中で全血ばかり

SWIM　本日 0km／月間0km
BIKE      13km／36km
RUN　      3km／ 8km

今シーズン初勝利！

◆４月３日（水）　雨のちくもり　

若干残業して、アルビの観戦に清五郎へ。
前半途中で、アルビ仲間からセレッソが1人退場者を出したというメールをもらう。

後半開始時間にビッグスワン入り。
11人対10人なので、当然勝っていると思ったら、逆に0-1で負けている。

後半にヒデが2得点。
逆転して、今シーズン初勝利！
やっとFW陣が得点した。

今日はカップ戦だったが、この勝利を次のリーグ戦につなげてほしい！

どんな形であれ、勝った～！

久しぶりにバンザイ

自転車は、職場→清五郎→自宅で、13kmライド。

帰宅後、22:00少し前からラン開始。
自宅→東スポ屋外4周→自宅で、5kmラン。


SWIM　本日 0km／月間0km
BIKE      13km／23km
RUN　      5km／ 5km

新年度スタート

◆４月１日（月）　晴れ　

新年度がスタート。
今日は職場の歓送迎会。
本当はひな壇に座る予定だったのに、まさかの司会進行役。
ここの部署で、5年目に突入することになるとは・・・

自転車は、通勤往路＋職場から某お店まで8kmライド。


SWIM　本日0km／月間0km
BIKE      8km／8km
RUN　     0km／0km





◆４月２日（火）　晴れのち雨　

自転車は、昨日留め置いていたお店から職場まで2kmライド。
新年度早々残業で、職場を出たのは22:00少し前。

雨のため、自転車で帰ることができず・・・
予報よりもかなり早い降り出しだ。

2日続けて、ノートレーニング。
日曜日もランをしていないので、3日連続走っていない。
マズイゾ・・・


SWIM　本日0km／月間0km
BIKE      2km／10km
RUN　     0km／ 0km